Health Tips: गर्मी और लू के मौसम में पसीने के कारण शरीर से पानी की कमी हो जाती है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस दौरान कुछ खास खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कर अपने स्वास्थ्य को मजबूत बनाएं। यहां उन विशेष खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची दी गई है।
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दही (छाछ)
गर्मियों में दही का सेवन शरीर के लिए वरदान साबित होता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं।
खीरा
खीरा पानी की पूर्ति करने में मदद करता है और इसमें विटामिन सी, के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, सिलिका जैसे कई लाभकारी तत्व होते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी में औषधीय तत्व होते हैं, जो मोटापा कम करने में मदद करते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
तरबूज
तरबूज सेहत के लिए फायदेमंद होता है और इसका पानी पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
हरा पुदीना
हरे पुदीने में विटामिन ए, सी, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई लाभकारी तत्व होते हैं और इसके सेवन से डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक से बचाव होता है।
