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July 16, 2024 8:10 pm

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कमाल की डाइट: फ्रांस की ये डाइट बनी पुरुषों की पहली पसंद; पांच महीने में आधा वजन घटाएं….

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स्पेशल डाइट ले रहे लोगों ने बताया कि यह शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी मददगार साबित हो रही है। शहर के डायटीशियंस के अनुसार पहले महिलाएं ही ज्यादा मात्रा में डाइट प्लान लेती थीं, लेकिन अब पिछले एक साल से डाइट लेने वाले पुरुषों की संया 20 फीसदी तक बढ़ गई है। ज्यादातर पुरुष अब नेचुरल तरीके से फिट रहने को प्राथमिकता दे रहे हैं, इसलिए उनका रुझान नेचुरल डाइट्स की तरफ बढ़ रहा है। इन डाइट्स से पुरुषों को वजन कम करने में फायदा मिल रहा है।

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वजन कम करने में मददगार

फ्रांस से प्रचलित हुई डूकन डाइट अब पिंकसिटी में भी लोगों की पसंद बन रही है। यह तेजी से वजन कम करने के लिए मददगार है। इस डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजें अधिक खानी होती हैं और फल, स्टार्च वाली सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज सहित कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन सीमित करना होता है। यह मेटाबोलिज्म में सुधार करता है। वहीं, मेडिटेरियन डाइट प्लांट बेस्ड डाइट प्लान होता है। इसमें चीनी-नमक का इस्तेमाल बेहद कम मात्रा में किया जाता है।

पांच महीने से कर रहे फॉलो

वैशाली नगर निवासी कुशल चोपड़ा ने बताया कि लगातार सिटिंग के कारण अनियंत्रित तरीके से उनका वजन बढ़ रहा था। पिछले 5 महीने से वे स्पेशल डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं। अब हेल्दी तरीके से वजन कम कर रहे है। साथ ही वे एनर्जेटिक भी महसूस कर रहे हैं।

कई बीमारियों में मिलता है फायदा

बेहतरीन डाइट लेने से हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं। पिछले कुछ समय से पुरुषों का रुझान भी स्पेशल डाइट्स में काफी बढ़ गया है। सही प्रकार की डाइट लेने से वजन कम होता है। साथ ही बीपी, शुगर, हार्ट संबंधी बीमारियां में भी फायदा मिलता है। पुरुषों के लॉन्ग सिटिंग आवर्स, तनाव के दुष्प्रभाव उनके स्वास्थ्य पर नजर आते हैं, जिस कारण पिछले कुछ समय में महिलाओं की तरह वे भी स्पेशल, प्लांट बेस्ड, फ्रूट्स-वेजटेबल बेस्ड डाइट प्लांस लेना पसंद कर रहे हैं। -डॉ. सुरभि पारीक (डायटीशियन)

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