गर्मी में ज्यादा पसीना आना और गर्म हवा के कारण सेहत और स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती है. इस समय स्किन में एलर्जी, रेडनेस और जलन के अलावा भी स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती है. साथ ही स्किन में एक्स्ट्रा ऑयल आने के कारण पिंपल्स, टैनिंग, सनबर्न, एक्ने, डिहाइड्रेशन के कारण चेहरा डल नजर आने जैसी समस्या काफी आम है. ऐसे में इससे बचाव करने के लिए कई तरह की स्किन केयर प्रोडक्ट्स और घरेलु नुस्खे अपनाते हैं.
लेकिन गर्मी में तेज धूप, पसीने और एक्सट्रा ऑयल के कारण होने वाली स्किन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने के लिए कुछ विशेष बातों का ख्याल रखना चाहिए. आइए जानते हैं उन खास टिप्स के बारे में जो गर्मी में आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
सनस्क्रीन लगाना ना भूलें
गर्मी मेंचिलचिलातीधूप के कारण स्किन डैमेज होना बहुत आम है. इससे सनबर्न हो सकता है. साथ ही इससे टैनिंग और झुर्रियां बढ़ सकती है. इसलिए इस समय घर से बाहर निकलने से पहले एसपीएफ क्रीम जरूर लगानी चाहिए. इसे सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन का बचाव किया जा सके.
फेस वॉश करें
गर्मी में धूल, पसीना और ऑयल स्किन पर जमा होकर पोर्स को बंद कर देते हैं. जिसके कारण एक्ने और स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. दिन में कम से कम 2 से 3 बाद फेस वॉश करें. जिससे की आपकी स्किन क्लीन और फ्रेश बनी रहे. खासकर अगर आपकी स्किन ऑयली है तो ऑयल कंट्रोल फेस वॉश का उपयोग करें. इसके बाद स्किन टाइप के मुताबिक मॉइस्चराइजर भी चेहरे पर लगाएं.
हाइड्रेटेड रहें
गर्मी में पसीना ज्यादा आने और कम पानी पीने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इसके कारण भी स्किन का ग्लो कम होने लगता है. इसलिए दिनभर में शरीर की जरूरत के मुताबिक पानी जरूर पीएं. इसके अलावा नारियल पानी, नींबू पानी, पानी से भरपूर फल तरबूज, खरबूजा और सब्जियों जैसे खीरा खाने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है.
सही कपड़ों का चयन करें
गर्मी में कंफर्टेबल कपड़े पहनने चाहिए, जो आसानी से पसीना सोख लें. इस मौसम में सिंथेटिक कपड़े पहने से कारण कई लोगों को रैशेज, एलर्जी या इन्फेक्शन जैसी समस्या हो सकती है. सूती और हल्के रंगों वाले कपड़े पहनें ताकि आपकी स्किन सही रहे.
नाइट स्किन केयर रूटीन
रात के समय स्किन सही से रिपेयर होती है. इसलिए सोने से पहले चेहरा अच्छे से धोकर हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं. अगर स्किन पर एक्ने या दाग-धब्बे हैं तो एंटी एक्ने क्रीम या सीरम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
घरेलू नुस्खे
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए घर पर मौजूद चीजों का उपयोग भी सकते हैं. जैसे कि खीरे का रस स्किन पर लगाने या फिर इसका साइज आंखों पर रखने से ठंडक महसूस होती है. इसके अलावा भी एलोवेरा जेल या कच्चे दूध जैसी कई चीजों का उपयोग किया जा सकता है.
