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May 18, 2024 9:17 pm

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Health Tips: गर्मियों में क्यों पीना चाहिए नींबू पानी? एक्सपर्ट ने बताई 6 हैरान कर देंने वाली वजहें

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Benefits Of Lemon Water For Summer: गर्मी के मौसम में शरीर को हाईड्रेट रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए लोग तमाम ड्रिंक सेवन करते हैं. लेकिन, नींबू पानी सेहत के लिए सबसे उत्तम माना जाता है. जी हां, नींबू में विटामिन सी के अलावा थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. ये पोषक तत्व आपको हेल्दी रखने में मदद करते हैं. यही वजह है कि आयुर्वेद में नींबू को बहुत गुणकारी माना जाता है. नींबू पानी का नियमित सेवन करने से मोटापे से लेकर ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और लिवर तक की परेशानी को दूर किया जा सकता है. गर्मियों में नींबू पानी के कई और लाभ के बारे में News18 को जानकारी दे रहे हैं बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा-

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इम्यूनिटी बूस्ट करे: डॉ. जितेंद्र शर्मा बताते हैं कि, गर्मियों में हाईड्रेट रखने के लिए लोग तमाम पेय पदार्थों का सेवन करते हैं. लेकिन, नींबू एक बेहतरीन और सस्ता ऑप्शन है. जी हां, गर्मियों में नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है. दरअसल, नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, और विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.

मोटापा घटाए: यदि आप अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो नींबू पानी एक अच्छा ऑप्शन है. इस पानी को आप नियमित सुबह खाली पेट सेवन करें. बता दें कि, नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों यानी एंटीऑक्सिडेंट बाहर निकालकर वजन कम करने में मदद कर सकता है.

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डिप्रेशन से बचाए: एक्सपर्ट के मुताबिक, डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए नींबू पानी एक बेहतरी विकल्प हो सकता है. दरअसल, नींबू में मौजूद गुण डिप्रेशन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं. हालांकि, इसका नियमित सेवन जरूरी है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे: नींबू पानी का सेवन ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए लाभदायक माना जाता है. बता दें कि, नींबू में मौजूद सिट्रस एसिड और विटामिन-सी ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने का काम काम कर सकता है.

पाचन तंत्र ठीक रखे: एक्सपर्ट के मुताबिक, पाचन की समस्या से परेशान हैं तो नींबू-पानी में काला नमक मिलाकर पिएं. नींबू पानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे पाचन और पेट गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

किडनी हेल्दी रखे: नींबू पानी किडनी से जुड़ी परेशानियों को भी कम करने की क्षमता रखता है. दरअसल, नींबू में पाए जाने वाले गुण पथरी को बनने से रोकते हैं. साथ ही नींबू पानी किडनी के लिए क्लींजर की तरह काम कर सकता है.

Sanjeevni Today
Author: Sanjeevni Today

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