Heath Tips: भारत के कई हिस्सों में मानसून ने दस्तक दे दी है. मानसून की वजह से लोगों को गर्मी से तो राहत मिल गयी है लेकिन बीमारियों और इन्फेक्शन का खतरा काफी बढ़ गया है. ऐसे में बरसात के इस मौसम में आपकी इम्युनिटी बरकरार रहे और आप बीमारियों और इन्फेक्शन से बचे हुए रहे तो आज हम आपके साथ कुछ टिप्स शेयर करने वाले हैं. इन टिप्स को फॉलो कर आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट कर सकेंगे. चलिए इन तरीको के बारे में जानते हैं विस्तार से.
बारिश में भीगने से बचे
अगर आप चाहते है कि बारिश के इस मौसम में आप बीमारियों से बचे रहे तो ऐसे में आपको बारिश में भीगने से बचना चाहिए. अगर आप बारिश के पानी में भीग जाते हैं तो जल्द से जल्द अपने कपड़े बदलें और खुद को सुखाएं. अगर आप भीगे हुए रह जाते हैं तो इससे आपकी तबीयत खराब हो सकती है. ध्यान में रखें कि जब आप घर से बाहर निकले तो ऐसे में छाता या फिर रेन कोट लेकर निकलें.
बाहर का न खाएं
बरसात के मौसम में आपको बाहर का खाना खाने से बचना चाहिए. अगर आप बरसात के मौसम में बाहर का खाना खाते हैं तो इस वजह से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. बरसात के दिनों में कई बार बाहर का खाना दूषित भी हो जाता है.
रेगुलर एक्ससरसाइज
मानसून के दौरान अगर आप खुद को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने डेली रूटीन में एक्ससरसाइज को शामिल करना चाहिए. अगर आप ऐसा करते हैं तो मोंसों के दौरान खुद को फिट रखने के साथ ही बीमारियों से भी बचाकर रख सकेंगे.
हॉट ड्रिंक्स कर सकते हैं मदद
अगर आप मानसून के इन दिनों में खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ऐसे में हर्बल टी और सूप जैसे हॉट ड्रिंक्स की मदद लें. ऐसा करने से आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है और गले में होने वाली खराश से भी राहत मिलेगी.
