राखी का राखी का पर्व मिठाइयों का होता है। बहनें अपने भाइयों को रक्षा सूत्र बांधने के साथ ही मिठाइयां भी खिलाती हैं। साथ ही अन्य पकवानों का चलन भी होता है। ऐसे में इस दौरान सेहत का ध्यान भी रखना चाहिए। त्योहारी सीजन में भोजन संतुलित करने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप दोपहर का भोजन परिवार के साथ बाहर करने जा रहे हैं, तो रात को हल्के भोजन का सेवन करना चाहिए।
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इन मिठाइयों का करें सेवन
यदि राखी पर आप मीठा खाते हैं, तो कोशिश करें कि ड्राई फ्रूट बेस्ड नो शुगर वाली मिठाइयां खाएं। मिठाइयों में रसगुल्ले का सेवन करना अच्छा विकल्प है। इसके अलावा बंगाली मिठाई भी अच्छा विकल्प है। इस बात का विशेष ध्यान रखें कि मावे वाली मिठाइयों का सेवन कर रहे हैं तो मावे की जांच अवश्य कर लें। इसका लंबे समय तक उपयोग न करें।पर्व मिठाइयों का होता है। बहनें अपने भाइयों को रक्षा सूत्र बांधने के साथ ही मिठाइयां भी खिलाती हैं। साथ ही अन्य पकवानों का चलन भी होता है। ऐसे में इस दौरान सेहत का ध्यान भी रखना चाहिए। त्योहारी सीजन में भोजन संतुलित करने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप दोपहर का भोजन परिवार के साथ बाहर करने जा रहे हैं, तो रात को हल्के भोजन का सेवन करना चाहिए।
पर्याप्त पानी पिएं
त्योहार के समय में लोगों को एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इससे बचाव के लिए सलाद, खीरा, फलों का रस, नींबू पानी का सेवन करें। साथ ही ग्रीन टी, नींबू पानी, छाछ, जीरा पेय पदार्थ का सेवन करना चाहिए। इससे पाचन में मदद मिलती है। इस दौरान पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
