यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो आपको अपनी नींद पर ध्यान देने की जरूरत है. नींद का सीधा संबंध आपके वजन से है. सोने के दौरान शरीर को आराम तो मिलता है, लेकिन साथ ही कुछ हार्मोन भी रिलीज होते हैं. इन हार्मोन का ही वजन से संबंध होता है. ये हार्मोन आपके शरीर … Continue reading एक्सपर्ट्स से जानें……’कम नींद कैसे बनती है वजन बढ़ने का कारण……