क्या आप जानते हैं कि दूध, शहद और काजू में कई पोषक तत्व होते हैं। दूध को संपूर्ण आहार भी कहा जाता है। जब आप इसमें काजू और शहद मिलाकर पीते हैं तो इसके पौष्टिक गुण और भी बढ़ जाते हैं।ये दूध आपको स्वस्थ बनाता है. दूध में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज आपको अंदर से मजबूत बनाते हैं। आपको बता दें कि दूध के साथ शहद और काजू का सेवन करने से आपको कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन जब भी आप इस दूध का सेवन करें तो इसे उबालते समय इसमें शहद न मिलाएं।जब आपका दूध गर्म हो जाए और आप उसको गैस से उतार दें तब ही उसमें शहद मिलाएं। काजू में विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, बी 6, मैग्नीशियम और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं। इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से आपका उच्च रक्तचाप, पाचन तंत्र, हड्डियों का रोग व हृदय रोग ठीक होता है। अब आप सोच रहे होंगे कि दूध में काजू और शहद मिलाकर खाने से क्या फायदे होते हैं दूध में काजू और शहद मिलाकर कैसे खाएं? या फिर दूध में सूखे मेवे मिलाकर खाने से क्या फायदे होते हैं?
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दूध में काजू और शहद मिलाकर खाने के फायदे-
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है- आज प्रदूषण और अन्य संक्रमण तेजी से फैलते हैं। इन सब से बचने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को इतना मजबूत बनाना होगा कि आप किसी भी बीमारी से संक्रमित न हो सकें. इसलिए आपको रोजाना दूध में काजू और शहद मिलाकर पीना चाहिए। इस दूध से आपको सभी पोषक तत्व मिलते हैं और आपका शरीर बाहरी बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाता है। इसे पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है।
खून की कमी को पूरा करें- खून की कमी के कारण आपको कई बीमारियाँ होने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही आपके शरीर में आयरन की कमी होने लगती है। अगर आप अपने शरीर के हीमोग्लोबिन लेवल को सामान्य करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से दूध में काजू और शहद मिलाकर पीना चाहिए।
हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार- आपको बता दें कि दूध में कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। साथ ही इसमें काजू मिलाने से इसकी पौष्टिकता बढ़ जाती है। खासकर उम्रदराज लोगों को हड्डियों की समस्या होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से बचना चाहते हैं तो दूध के साथ काजू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपको विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलता है. इससे जोड़ों में दर्द नहीं होता।
वजन तेजी से बढ़ता है- अगर आपके शरीर का वजन कम है और आप इसे बढ़ाना चाहते हैं तो दूध में काजू उबालकर पिएं। इससे आपको पर्याप्त ऊर्जा मिलती है. इस दूध में शहद मिलाकर पीने से आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट यह दूध पीते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ता है।
त्वचा को चमकदार बनाता है- दूध में काजू और शहद मिलाकर पीने से जब आपके शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है तो आपकी त्वचा से जुड़ी सभी समस्याएं जल्द ही दूर हो जाती हैं और त्वचा पहले से ज्यादा चमकदार होने लगती है।
दूध, काजू और शहद कैसे पियें?-लगभग एक बड़ा गिलास दूध लें।इसमें करीब चार से पांच काजू पीसकर डाल दीजिए.इसके बाद दूध को तेज आंच पर गर्म करें। जब दूध थोड़ा गाढ़ा हो जाए तो इसे गैस से उतार लें।कुछ देर बाद इसमें शहद मिला लें। खाली पेट गुनगुना दूध पियें। इससे आपको अधिक लाभ मिलता है।
