Fruits For Skin Care: सर्दी के दिनों में स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याएं उभर सकती हैं। स्किन को हेल्दी रखने के लिए कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स यूज किए जाते हैं। हालांकि कुछ फलों का रेगुलर सेवन स्किन को भीतर से हेल्दी रखने और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। इन फलों का सेवन करने से स्किन के साथ ही ओवरऑल हेल्थ को भी फायदा पहुंचता है।
सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। लेकिन कुछ खास फल खाकर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं। इससे आपकी खूबसूरती में भी इजाफा होता है। आइए जानते हैं उन फलों के बारे में।
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सर्दी में डाइट में शामिल करें 5 फल
संतरा
क्यों है फायदेमंद: संतरा विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है जो त्वचा को मजबूत बनाता है। संतरे का सेवन ओवरऑल हेल्थ के लिए भी लाभकारी होता है। इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
फायदे:
त्वचा को निखारता है
झुर्रियों को कम करता है
त्वचा को हाइड्रेट रखता है
अमरूद
क्यों है फायदेमंद: अमरूद में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन ए भी होता है जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। फाइबर रिच अमरूद स्किन के साथ ही ओरल हेल्थ और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में काफी मददगार होता है।
फायदे:
त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है
मुहांसों को कम करता है
त्वचा को टाइट करता है
पपीता
क्यों है फायदेमंद: पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है जो डेड स्किन सेल्स को हटाकर त्वचा को मुलायम बनाता है। इससे स्किन में नई चमक भी नजर आने लगती है। पेट से जुड़े रोगों में भी पपीता बहुत लाभकारी होता है।
फायदे:
त्वचा को एक्सफोलिएट करता है
दाग-धब्बों को कम करता है
त्वचा को हाइड्रेट रखता है
अनार
क्यों है फायदेमंद: अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। इसका सेवन चेहरे पर नया ग्लो लाने में मदद करता है। अनार खाने से चेहरे की झाइयों में भी कमी आ सकती है। अनार खून बढ़ाने का काम भी करता है।
फायदे:
त्वचा को चमकदार बनाता है
त्वचा को टोन करता है
त्वचा को सूजन से बचाता है
केला
क्यों है फायदेमंद: केले में पोटैशियम और विटामिन सी होता है जो त्वचा को मॉइश्चराइज रखता है। इसे खाने से स्किन सॉफ्ट बनती है और इसका ग्लो भी बढ़ने लगता है। इसके साथ ही केले को एनर्जी का पावर हाउस भी कहा जाता है और ये हड्डियां मजबूत बनाता है।
फायदे:
त्वचा को मुलायम बनाता है
डार्क सर्कल्स को कम करता है
त्वचा को सूजन से बचाता है
