केला एक ऐसा फल है जो लगभग पूरे साल मिलता है। केला का सेवन बॉडी को फौलाद बनाता है। ये एक ऐसा सुपर फूड है जो बॉडी के ज्यादातर अंगों को फायदा पहुंचाता है। अक्सर लोग केला का सेवन सुबह और शाम को नाश्ते में करना पसंद करते हैं। गर्म तासीर का केला पेट पर हल्का प्रभाव डालता है। इसे पचाना आसान होता है। यह बॉडी को एनर्जी देता है। आयुर्वेद के मुताबिक जिन लोगों को पित्त की समस्या (गुस्सा जल्दी आना, पेट में जलन या बहुत गर्मी) है उन्हें केला खाने से परहेज करना चाहिए। सर्दी में केला खाना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। आयुर्वेद के मुताबिक अगर आपको सर्दी जुकाम है तो आप केला खाने से परहेज करें।
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हेल्थलाइन के मुताबिक केला का सेवन सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर केला में विटामिन ए, विटामिन बी, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मौजूद होता है जो दिल से लेकर पाचन तक को ठीक रखता है।
सर्दी के मौसम में हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों में दर्द की परेशानी ज्यादा होती है इस मौसम में अगर कैल्शियम से भरपूर केला का सेवन किया जाए तो हड्डियों में होने वाली इस परेशानी से बचा जा सकता है। केला में कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन और बी 6 जैसे आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, ये सभी हेल्थ को दुरुस्त करते हैं। आइए जानते हैं कि सर्दी में केला खाने से सेहत पर कैसा असर होता है।
फाइबर रिच केला कब्ज करता है दूर
केला में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार का फाइबर भरपूर होता है। घुलनशील फाइबर में पाचन को धीमा करने की प्रवृत्ति होती है जिससे व्यक्ति को लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। केला का सेवन वजन को कम करता है और कब्ज दूर करता है। आयुर्वेद के अनुसार इसे रात के समय खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे खांसी और सर्दी बढ़ जाती है। इसे पचाने में काफी समय लगता है और सुस्ती भी महसूस होती है।
दिल के लिए बेस्ट है केला
केला खाने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। हाई फाइबर केला दिल के रोगों के खतरे को कम करता हैं। यूनाइटेड किंगडम में लीड्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से दिल के रोगों और कोरोनरी हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है। केले में मौजूद पोटेशियम दिल की धड़कन, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और मस्तिष्क को सतर्क रखने में मदद करता है।
सर्दी की रातों में केला खाना चाहिए या नहीं
केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद और ताकत देने वाला होता है, लेकिन सर्दी के दौरान रात के समय केला खाने से बचना चाहिए। अगर आपको खांसी और सर्दी या कोई श्वसन समस्याएं है तो खासतौर पर रात में केला नहीं खाएं। इसे खाने से बलगम या कफ की शिकायत हो सकती है। केला जलन पैदा कर सकता है।
