स्किन से जुड़ी समस्याओं में मुंहासे और पिंपल्स की समस्या काफी आम है. हार्मोनल बदलाव, पोर्स बंद होना, मौसम, धूल-मिट्टी, स्किन पर एक्सट्रा ऑयल, बैक्टीरिया या संक्रमण को पिंपल्स का कारण माना जाता है. लेकिन इसके अलावा पिंपल्स होने के दूसरे भी कई कारण हो सकते हैं. जिससे छुटकारा पाने के लिए लोग न जाने की कितनी कोशिशें करते हैं.
पिंपल्स की समस्या को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के और महंगे से महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं और कुछ लोग घरेलू नुस्खे भी अपनाते हैं. इससे कुछ समय के लिए फर्क नजर आ सकता है. लेकिन थोड़े दिन बाद फिर से पिंपल्स नजर आने लगते हैं. ऐसे में वह फिर कोई दूसरी क्रीम या फिर किसी प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं, जिससे पिंपल्स की समस्या को कम किया जा सकता है.
कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स और नुस्खे अपनाने के लिए बाद पिंपल्स की समस्या से राहत पूरी तरह से नहीं मिल पाती है. ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले इसका कारण जाना जरूरी है. यह बहुत कम लोगों को पता है, लेकिन पेट खराब होने का कारण भी पिंपल्स की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में एक्सपर्ट से
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल में सीनियर कंसल्टेंट,गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड जनरल सर्जरी डॉक्टर साद अनवर ने बताया कि कब्ज न सिर्फ पेट की समस्या है, बल्कि इससे स्किन भी प्रभावित हो सकती है. कब्ज के कारण मुंहासे और पिंपल्स की समस्या हो सकती है. कब्ज होने पर शरीर में टॉक्सिन्स का जमा होना शुरू हो जाता है और ये टॉक्सिन्स ब्लड के द्वारा स्किन तक पहुंच सकते हैं,जिससे स्किन में दाने, मुंहासे, ड्राईनेस, खुजली और रंग में बदलाव जैसे समस्याएं देखने को मिल सकती हैं.
कब्ज के कारण डाइजेशन सही से काम नहीं करता, जिससे शरीर में टॉक्सिक सब्सटेंस बाहर नहीं निकल पाते हैं और यह स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में पिंपल्स और स्किन से जुड़ी समस्या को कम करने के लिए कब्ज को ठीक किया जाना भी जरूरी है. इसके लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना सबसे जरूरी होता है.
कब्ज को कम करने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट का कहना है कि अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें जैसे कि फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं. रोजाना खूब सारा पानी पीना भी बहुत जरूरी होता है, क्योंकि पानी पाचन को सही रखने और मल को नरम करता है. इसके साथ ही रोजाना व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि इससे डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव बनाने में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या को कम किया जा सकता है.
अगर कब्ज की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो ऐसे में डॉक्टर से सलाह जरूर लें. साथ ही ज्यादा तले-भुने, मसालेदार और हैवी खाना खाने से परहेज करें. सही डाइट, पानी और एक्टिव लाइफस्टाइल से कब्ज और उससे जुड़ी स्किन की समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है.
