इतनी भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रख पाना बहुत ही ज्यादा मुश्किल काम है। ऐसे में मेंटल हेल्थ जैसी समस्याएं बेहद आम बात है। बहुत सारे लोग तो ऐसे हैं जो की एंग्जायटी से जूझ रहे हैं, इसके कारण लोगों को नींद नहीं आती। रात में थके होने के बावजूद वह सुकून से सो नहीं पाते। इस कारण सुबह उठकर वह एनर्जेटिक फील नहीं करते और ना ही उनका फोकस उनके काम में लगा पाता है। ऐसे में वह अंदर-ही-अंदर चिड़चिड़ा जाते हैं और चिड़चिड़ापन का शिकार होने के कारण उनका दिमाग सही तरीके से काम करना बंद कर देता है।
अक्सर एंग्जायटी से ग्रसित लोगों को रात के समय बहुत सी चिंताएं सताने लगती है। जिस कारण वह ढंग से सो नहीं पाते। घंटों-घंटों तक बिस्तर पर पड़े रहने के बावजूद उन्हें नींद नहीं आती। उन्हें हर टाइम यह फील होता है कि उनको गहरी नींद आ रही है, लेकिन जब वह बेड पर जाते हैं तो उनकी नींद गायब हो जाती है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको रात में होने वाली एंग्जायटी से छुटकारा पाने के कुछ मेंटल हेल्थ टिप्स बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप भी सुकून की नींद सो सकते हैं।
