तपती गर्मी का मौसम शुरु हो चुका है. सुबह 9 बजे से ही गर्म हवाएं चलने लगती है और शाम पांच बजे तक इनका सिलसिला जारी रहता है. तपती और जलती गर्मी केवल त्वचा पर ही प्रभाव नहीं डालती बल्कि दिल को भी बुरी तरह से प्रभावित करती है. दिल के मरीजों को गर्मी के इस मौसम में खास सावधानी बरतनी चाहिए. लापरवाही बरतने से गर्मी दिल को भी बुरी तरह से झुलसा सकती है.
दिल के मरीजों के लिए सैर जरूरी होती है. हालांकि इस जलती गर्मी में दिल के मरीज सैर के लिए कब जाएं. यह उनके लिए एक बड़ा सवाल होता है. गर्मी के कारण सैर बंद करने से दिल की सेहत खराब हो सकती है, लेकिन बाहर भीषण गर्मी भी दिल की सेहत को बिगाड़ सकती है. गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन होने से दिल का दौरा पड़ने की भी आशंका रहती है. दिल के मरीजों को तेज गर्मी से बचना चाहिए और खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए. इसके साथ ही उन्हें ज्यादा भारी काम भी गर्मी में नहीं करना चाहिए.
कब जाएं सैर पर
तपती गर्मी में दिल के रोगियों के लिए सैर पर सुबह जल्दी या शाम को तापमान कम पर जाना ही बेहतर रहता है. सुबह 9 या 10 बजे तक तापमान बढ़ने से पहले सैर पूरी करके दिल के रोगियों को घर वापस आ जाना चाहिए. तापमान बढ़ने पर उन्हें परेशानी हो सकती है. शाम को भी तापमान कम होने के बाद ही उन्हें सैर पर जाना चाहिए. इसके लिए आप अपने डॉक्टर से सही तापमान के बारे में चर्चा भी कर सकते हैं. सैर पर जाते समय अपने साथ पानी या कोई सूटेबलपेय पदार्थ साथ रखें. जिससे प्यास लगने पर आप उसका सेवन कर सकें और डिहाइड्रेशन से बच सकें.
क्या होगा प्रभाव
यदि आप अधिक तापमान में सैर पर निकलते हैं तो इससे दिल की सेहत खराब होने की आशंका बनी रहेगी. सैर के दौरान पसीना आने के कारण शरीर में पानी की मात्रा कम हो सकती है और सांस फूल सकती है. यह दोनों ही बातें दिल की सेहत के लिए अच्छी नहीं हैं. यदि आपको पहले दिल का दौरा पड़ चुका है तो आपको ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है. इसलिए धूप और अधिक तापमान में घर या दफ्तर से बाहर निकलने से परहेज हीकरें तो बेहतर होगा.
