हम हमेशा फिट रहना पसंद करते हैं, लेकिन जब पेट निकलने लगता है तो बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता। हालांकि, पेट फूलना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, जो तब होती है जब गैस या हवा आंत से होते हुए बाहर निकलती है। इसके अलावा पेट फूलने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। आमतौर पर पेट का फूलना गैस से ब्लोटिंग के कारण, तरल पदार्थ के कारण और पाचन प्रक्रिया सही नहीं होने के कारण भी हो सकती है। जिसके चलते कई बार पेट में बहुत तेज दर्द भी होता है। क्या आप भी पेट फूलने और दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं? पेट फूलने को लेकर यू.के. स्थित एन.एच.एस. (नेशनल हेल्थ सर्विस) सर्जन डॉ. करण राजन ने कुछ जानकारी साझा की है।
डॉ. करण राजन ने पेट फूलने के बारे में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया है कि पेट फूलने से कैसे जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है। उन्होंने कहा कि सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप पहले यह पता लगा लें कि पेट फूलने का कारण क्या है। इसके साथ ही कुछ ‘प्राकृतिक तत्व’ पेट फूलने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं । डॉ. राजन अपने इंस्टाग्राम पर अकसर स्वास्थ्य संबंधी सुझाव शेयर करते रहते हैं। हाल ही में उन्होंने यू.के. की महिला सोफी रिचर्ड्स के बारे में पोस्ट किया, जिन्हें एंडोमेट्रियोसिस का पता चला था।
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पेट फूलने पर इन प्राकृतिक चीजों को आजमाएं
हम सभी जानते हैं कि पेट फूलना कई बार असुविधाजनक और दर्दनाक भी हो सकता है। डॉ. राजन ने पेट फूलने से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके बताए हैं, जिनके उपयोग से काफी मदद मिलती है।
पुदीना तेल
पुदीने का तेल गैस और सूजन के लक्षणों को कम करता है। इसमें मेन्थॉल होता है, जिसमें ऐंठन-रोधी गुण होते हैं। यह आपकी आंतों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे गैस, ब्लोटिंग और पेट में ऐंठन के लक्षण कम होते हैं।
अदरक
पेट फूलने से छुटकारा पाने के लिए अदरक भी बहुत लाभकारी होती है। अदरक विशेष रूप से ब्लोटिंग के लिए प्रभावी है। अदरक खत्म करने के लक्षणों को तेज करती है और पाचन एंजाइमों को एक्टिव करती है। यह भोजन को पेट में बहुत देर तक बैठने से रोककर ब्लोटिंग को कम करती है।
साइलियम भूसी पाउडर
साइलियम भूसी (इसबगोल) एक घुलनशील फाइबर है, जो आंत में पानी को अवशोषित करता है। यह एक जेल बनाता है जो नियमित रूप से मल त्याग को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है। कब्ज के लिए यह बहुत कारगर है।
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स, जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं जिनका सेवन करने से स्वास्थ्य लाभ होता है। यह शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह पेट में गैस नहीं बनने देते और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं।
