Health Tips: ठंड का मौसम बहुत ही सुहावना होता है और अधिकरत लोगों को ये मौसम बहुत पसंद आता है. इस मौसम में कहा के पीने की भी अच्छी वैरायटी बनती है. इन सब अच्छाइयों के बीच ठंड अपने अपने साथ कई समस्याएं भी लेकर आता है और इसमें एक सबसे आम समस्या है जोड़ो का दर्द. कई लोगों तो ये दर्द इतना परेशान कर देता है कि उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है.ऐसे में आज हम आपको कुछ Tips बताएंगे जिनकी मदद से आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं.
Health Tips: एक्सरसाइज करें
सर्दी के मौसम में जोड़ो के दर्द से राहत पाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. ये जोड़ो के दर्द की समस्या को दूर करने में मदद करता है. एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज हालत है ऑयर body में गर्मी आती है.जिसकी वजह से जोड़ो में दर्द की समस्या कम होती है.
गर्म पानी से नहाएं
ठंड के मौसम में वैसे तो सभी गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन जिन लोगों को जोड़ो के दर्द की समस्या होती है उन्हें अनिवार्य रूप से गर्म पानी से नहाना चाहिए.ऐसा करने से हड्डियों के बीच अकड़न की समस्या कम होती है और जोड़ो की दर्द में आराम मिलता है. इससे ब्लड वेसल्स चौड़ा होता है और ब्लड का सर्कुलेशन भी सही रहता है और जोड़ो के दर्द की समस्याए से राहत मिलती है.
Health Tips: एंटी इंफ्लेमेटरी चीजों का सेवन करें
एंटी इंफ्लेमेटरी चीजें जैसे हल्दी, अदरक, लौंग घी और काली मिर्च का सेवन दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. ये चीजें एनाल्जेसिक की तरह काम करते हैं और जोड़ों में दर्द की समस्या को कम करते हैं. तो, सर्दियों में इन बातों का खास ख्याल रखें.
