डायबिटीज धीरे-धीरे होने वाली बीमारी है. एक बार होने के बाद इसका इलाज नहीं हो पाता है. इसे सिर्फ मैनेज करके ही सेहत को सही रख सकते हैं, क्योंकि इससे इंसुलिन लेवल प्रभावित होती है. डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल और मैनेज करने के लिए शुरुआत में ही इसकी जानकारी रखना जरूरी होता है. इसकी शुरुआत में शरीर पर कई संकेत मिलते हैं.
शुगर होने पर पैरों में कई तरह की दिक्कतें होती हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डायजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, डायबिटीज और पैरों का गहरा कनेक्शन है. इस बीमारी में ब्लड फ्लो कम होने से पैरों तक पर्याप्त ब्लड नहीं पहुंच पाता है, जिसकी वजह से पैरों की एड़ियों में दिक्कतें शुरू हो जाती हैं.
डायबिटीज होने पर एड़ियों में होने वाली दिक्कतें
1. एड़ी फटना
डायबिटीज होने पर ब्लड सर्कुलेशन कम होने की वजह से त्वचा में ड्राईनेस आने लगती है. इसका असर पैर और एड़ी पर भी नजर आता है. इनके फटने से दर्द काफी ज्यादा बढ़ सकता है. कई बार तो इसकी वजह से इंफेक्शन भी हो सकता है.
2. एड़ी में सूजन और दर्द
डायबिटीज की वजह से एड़ी में सूजन और दर्द की समस्या हो सकती है. इससे चलने और खड़े होने में परेशानी हो सकती है. यह लक्षण दिन खत्म होने के साथ ज्यादा महसूस होता है, क्योंकि सही तरह खून न मिलने से टिश्यू कमजोर होते जाते हैं.
3. पैरों की नसें कमजोर होना
डायबिटीज होने पर पैर की नसें कमजोर हो जाती हैं. जिससे एड़ी में झुनझुनी, सुन्नपन, चींटी चलना और सुईं चुभना जैसी समस्याएं होती हैं. अगर पैरों या एड़ियों में किसी तरह का घाव हो गया है और उसे भरने में वक्त लग रहा है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं.
इस तरह रखें एड़ियों का ध्यान
1. एड़ी या पैर में किसी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से मिलें.
2. पैरों को साफ-सूखा रखें, मॉश्चराइज करें.
3. आरामदायक और सही नाप के शूज ही पहनें.
4. ब्लड शुगर कंट्रोल रखने की कोशिश करें.
डायबिटीज कैसे मैनेज करें
पर्याप्त पानी पीना चाहिए
मीठा न खाएं, दवाईयां वक्त पर लें.
नमक कम खाएं, फाइबर ज्यादा लें.
हरी सब्जियां और हेल्दी फैट्स ही लें.
रोजाना एक्सरसाइज करें.
