Air Pollution: राष्ट्रीय राजधानी की वायु गुणवत्ता को बिगड़ते देख experts ने सुझाये कुछ उपाय, आप भी जानें...
नई दिल्ली। हर साल दिवाली के बाद, राष्ट्रीय राजधानी की वायु गुणवत्ता बिगड़ती है और 'गंभीर श्रेणी' तक पहुंच जाती है। हाल ही में, दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने दिल्ली में निर्माण गतिविधियों को रोक दिया था। साथ ही शहर का ग्रेडेड एक्शन प्लान भी शुरू कर दिया गया है। इन सबके बावजूद छात्र और पेशेवर काम पर निकल रहे हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वायु प्रदूषण के परिणामों से कैसे निपटा जाए।
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नई दिल्ली के मूलचंद अस्पताल में पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ भगवान मंत्री कहते हैं, “प्रदूषित पदार्थ सांस के जरिए फेफड़ों में प्रवेश करता है। ऐसी परिस्थितियों में, पार्टिकुलेट मैटर के मार्ग को प्रतिबंधित करने के लिए मास्क पहनना महत्वपूर्ण है। अस्थमा और सांस की अन्य समस्याओं से पीड़ित मरीजों को सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। उन्हें प्रदूषण के कारण एलर्जी और तीव्र ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के हमलों का अनुभव हो सकता है। आंखों में जलन वायु प्रदूषण के सामान्य लक्षणों में से एक है। इसलिए पानी के छींटे जरूरी हैं।"
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अन्य सावधानियां जो विशेषज्ञ सलाह देते हैं, वे हैं अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रों में अनावश्यक यात्रा से बचना, N95/99 मास्क पहनना; अत्यधिक स्मॉग के मामले में, स्मॉग के शांत होने तक चलने या जॉगिंग से बचें। आप इन गतिविधियों को शाम के समय में स्थानांतरित कर सकते हैं।
यदि आप मास्क नहीं रखते हैं, तो आपातकालीन उपाय के रूप में, आप गीले रूमाल का उपयोग कर सकते हैं और अपना मुंह ढक सकते हैं। यह प्रदूषकों को आपके फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकेगा।
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घर के अंदर होने वाले प्रदूषण से बचने के लिए एलोवेरा, आइवी और स्पाइडर के पौधे लगाना फायदेमंद हो सकता है। इसे आप घर या ऑफिस में भी लगा सकते हैं। ये पौधे इनडोर प्रदूषण को कम करते हैं।
8 साल से कम उम्र के बच्चों को बाहर जाने से बचना चाहिए। बच्चों, बुजुर्गों, बीमारियों से पीड़ित लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए कमरे के अंदर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
वायु मार्ग को आराम देने और शरीर से हानिकारक प्रदूषकों को दूर करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में भाप साँस लेना शामिल कर सकते हैं।
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