Restless Legs Syndrome: रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम क्या है, आप भी जानें लक्षण और इलाज

नई दिल्ली। क्या आपने कभी रात में अपने पैरों को हिलाने की अत्यधिक इच्छा का अनुभव किया है, जिससे गिरना या सोते रहना मुश्किल हो गया है? यदि हां, तो आपको रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) हो सकता है। यह एक मामूली असुविधा की तरह लग सकता है, लेकिन आरएलएस किसी के जीवन की गुणवत्ता और दैनिक गतिविधियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। असुविधाजनक संवेदनाएं और पैरों को हिलाने की अप्रतिरोध्य इच्छा दिन के दौरान अनिद्रा, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का कारण बन सकती है। सौभाग्य से, आरएलएस के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव और उपचार उपलब्ध हैं, जिससे व्यक्ति बेहतर बेहतर दैनिक कार्य का आनंद ले सकते हैं।

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लक्षण
पैर हिलाने की इच्छा:
पैरों में असहज संवेदनाएं उन्हें स्थानांतरित करने के लिए एक अनूठा आग्रह पैदा कर सकती हैं। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि उन्हें बेचैनी से राहत पाने के लिए अपने पैरों को हिलाने की जरूरत है, भले ही वे जानते हों कि यह केवल अस्थायी राहत प्रदान करेगा।

असुविधाजनक संवेदनाएँ: 
ये संवेदनाएँ खुजली, झुनझुनी, रेंगने या दर्द हो सकता हैं।

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नींद में खलल:
आरएलएस नींद को बाधित कर सकता है और दिन में नींद आने का कारण बन सकता है। गंभीर मामलों में, यह अनिद्रा का कारण भी बन सकता है।

रात में बदतर: 
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षण अक्सर रात में बदतर होते हैं, जिससे नींद आना या सोते रहना मुश्किल हो जाता है। इससे दिन की थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।

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इलाज
जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है। इनमें नियमित व्यायाम, स्वस्थ वजन बनाए रखना, कैफीन, शराब और तम्बाकू से परहेज करना, नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करना और ध्यान या योग का अभ्यास करना शामिल है।

लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता के लिए डोपामाइन एगोनिस्ट जैसी कुछ दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। आरएलएस के लिए कोई भी दवा शुरू करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ दवाएं लक्षणों को और खराब कर सकती हैं।

जब रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम आपकी नींद को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा हो, तो नींद में सहायता के लिए ज़ोपिक्लोन और ज़ोलपिडेम जैसे हिप्नोटिक्स का एक अल्पकालिक कोर्स लेने का सुझाव दिया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार की दवाओं की आमतौर पर केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए सिफारिश की जाती है।

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कोडीन, एक हल्का अफीम-आधारित दर्द निवारक, दर्द को दूर करने के लिए सुझाया जा सकता है। गैबापेंटिन और प्रीगैबलिन वैकल्पिक दवाएं हैं जिनका उपयोग दर्दनाक लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, चक्कर आना, थकान और सिरदर्द जैसे सामान्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

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