Raw Papaya Benefits: कच्चा पपीता है आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद, आप भी जानें...
नई दिल्ली। हम सभी जानते हैं कि फल कई पोषक तत्वों का सबसे बड़ा स्रोत हैं। लेकिन कम फल सिर्फ हेल्दी फूड से ज्यादा हैं, उन्हें सुपरफूड कहा जा सकता है। इन्हीं में से एक है कच्चा पपीता। कच्चा पपीता स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। कच्चा पपीता का पौधा एक न्यूट्रास्यूटिकल फल का पौधा है जो कैरिकेसी परिवार से संबंधित है। कच्चे पपीते में एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और विटामिन होते हैं, कच्चे पपीते के फायदे कई उष्णकटिबंधीय फलों की अच्छाई को मात दे सकते हैं। पपीते को आमतौर पर पपीता या पौवा कहा जाता है।
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डॉ. रोहिणी पाटिल, एमबीबीएस, न्यूट्रीशनिस्ट और न्यूट्रेसी लाइफस्टाइल की सीईओ कच्चे पपीते के पांच फायदे साझा कर रही हैं:
पाचन में सहायक कच्चा पपीता आपके शरीर को साफ करने में आपकी मदद कर सकता है और पाचन में भी सुधार करता है। इसमें पपैन जैसे एंजाइम होते हैं जो पाचन के लिए गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह पोषक तत्व बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है और पेट को टॉक्सिन फ्री रखता है।
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कैंसर से बचाता है:
कच्चे पपीते का सेवन पुरुषों में प्रोस्टेट और पेट के कैंसर जैसे कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो कोलन में मौजूद विषाक्त पदार्थों को मिला सकता है जो कोलन कैंसर का कारण बन सकता है।
सेल की मरम्मत में मदद करता है:
कच्चे पपीते में एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पपैन और काइमोपैन होते हैं जो कई मामलों में हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे नई कोशिकाओं के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में काम करते हैं, सूजन, कब्ज और दर्द को रोकते हैं।
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सूजन कम करने में मदद करता है:
कच्चा पपीता शरीर में सूजन को शांत कर सकता है। कहा जाता है कि यह मासिक धर्म की ऐंठन सहित गले के संक्रमण, श्वसन संक्रमण या शरीर की अन्य सूजन के लिए भी फायदेमंद है।
दिल को स्वस्थ रखता है:
कच्चे पपीते में पोटेशियम, फाइबर और फोलेट होता है जो रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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