माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए उठाये ये जरुरी कदम, आप भी जानिए...

तीव्र सिरदर्द के अलावा माइग्रेन के रोगी प्रकाश और ध्वनि के प्रति भी संवेदनशील हो जाते हैं।

 
माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए उठाये ये जरुरी कदम, आप भी जानिए...

नई दिल्ली। माइग्रेन को अक्सर सामान्य सिरदर्द माना जाता है, लेकिन इससे प्रभावित व्यक्ति को मतली और उल्टी की अनुभूति भी होती है। तीव्र सिरदर्द के अलावा माइग्रेन के रोगी प्रकाश और ध्वनि के प्रति भी संवेदनशील हो जाते हैं। यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो। माइग्रेन वंशानुगत भी हो सकता है। हालांकि, घर पर माइग्रेन के दर्द को कम करने के कुछ आसान तरीके हैं।

सूरत, गुजरात के एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ खाद्य पदार्थों का सुझाव दिया, जो माइग्रेन के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

आपकी रसोई से आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थ नीचे सूचीबद्ध हैं जिन्हें उन्होंने माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए उपयोग करने की सिफारिश की है:

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भीगी हुई किशमिश
दीक्षा भावसार ने सलाह दी है कि हर्बल चाय पीने के बाद रात भर भीगी हुई 10-15 किशमिश का सेवन करें। उनका दावा है कि भीगी हुई किशमिश माइग्रेन के सिरदर्द को शांत करने के लिए उत्कृष्ट है। लगातार 12 दिनों तक इसका सेवन करने से यह शरीर में कुल अतिरिक्त पित्त को कम करता है। यह वात को बढ़ाता है और माइग्रेन के लक्षणों जैसे एसिडिटी, जलन, एकतरफा सिरदर्द, और दूसरों के बीच गर्मी के प्रति असहिष्णुता को कम करता है।

जीरा-इलायची चाय
इसकी रेसिपी शेयर करते हुए उन्होंने लंच या डिनर खाने के एक घंटे बाद इसका सेवन करने की सलाह दी। माइग्रेन से पीड़ित लोग भी इस घरेलू उपाय को आजमा सकते हैं जब भी उनके लक्षण प्रमुख हों।

विधि:
आधा गिलास पानी में एक चम्मच जीरा और एक इलायची मिलाएं। इसे 3 मिनट तक उबालें, छान लें और घूंट-घूंट लें।

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गाय का घी- 
डॉ दीक्सा ने लोगों को गाय के घी का सेवन करने की सलाह दी क्योंकि यह शरीर और दिमाग में अतिरिक्त पित्त को संतुलित करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। उन्होंने माइग्रेन के रोगियों द्वारा गाय के घी का उपयोग करने के विभिन्न तरीकों का सुझाव दिया।

भोजन के दौरान रोटी, चावल के साथ या सब्जियों को भूनने के लिए
आप घी की दो बूंद नाक में डाल सकते हैं
घी का उपयोग कुछ औषधीय जड़ी बूटियों जैसे ब्राह्मी, शंखपुष्पी, यस्तिमधु आदि के साथ भी किया जा सकता है।

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