Weight Loss diet: बिना डाइटिंग के सोनाक्षी सिन्हा ने 30 किलो वजन किया कम, आप भी अपना सकते हैं ये ट्रिक

 
sonkshi sinha

Sonakshi Sinha weight loss: फिल्म इंडस्ट्री में काम करने से पहले सोनाक्षी सिन्हा ने लगभग 30 किलो वजन कम किया। वजन कम करने के लिए उन्होंने खुद ही एक मास्टर प्लान बनया। आइए जानते हैं उन्होंने कैसे वेट लॉस किया। 

 

नई दिल्ली। weight loss tips in hindi: किसी जमाने में बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनाक्षी सिन्हा को बॉडी शेमिंग का सामना भी करना पड़ा है। वैसे तो उन्हें पॉजिटिविटी को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। वे आज बेहद फिट नजर आती हैं। उनकी मां ने ही उनके मोटापे को लेकर तंज कसा था। आपको जान कर हैरानी होगी इंडस्ट्री में आने से पहले सोनाक्षी का वजन लगभग 90 किलो था। उसके बाद उन्होंने 30 किलो वजन कम किया। कई लोग वजन कम करने के बारे में जानना चाहते हैं, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि सोनाक्षी सिन्हा ने कैसे अपना वजन कम किया।  

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ऐसे किया वेट लॉस
सोनाक्षी को तरह तरह के फूड पसंद हैं। ऐसे में उनके लिए स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को फॉलो करना काफी मुश्किल था। इसलिए उन्होंने कोई भी डाइट प्लान नहीं बनाया क्योंकि वे ऐसा करती थीं, तो उन्हें बहुत ही चिड़चिड़ा और दुखी महसूस होता था। ऐसे में उन्होंने अपना मास्टर प्लान बनाया। जिसके तहत वे सबकुछ खाती थीं लेकिन बहुत कम मात्रा में। इसके अलावा वे हर 2 घंटे में थोड़ा थोड़ा खाना खाती थीं, जिससे उन्हें वेट लॉस करने में मदद मिली। वे कभी कभी चीट डे भी कर लेती थी, लेकिन एक्स्ट्रा खाने पर वह ट्रेडमिल पर 20 मिनट ज्यादा चलती थीं। 

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करती थीं ये एक्सरसाइज  
सोनाक्षी सिन्हा जिम जाना पसंद नहीं करती हैं, लेकिन उन्हें वजन कम करने का जूनून था। इस वजह से वे दिन में दो बार जिम जाती थीं, उन्होंने ट्रेनर की हेल्प ली और उस रूटीन को फॉलो किया। बेहतरीन वर्कआउट में वे कार्डियो एक्सरसाइज, साइकिल और वेट ट्रेनिंग करती थीं। इसके अलावा वे स्विमिंग और टेनिस भी खेलती थीं। फ्लेक्सिबिलिटी पाने के लिए वे योगा और स्पिनिंग भी करती थीं। 

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जान लीजिए सोनाक्षी सिन्हा का डाइट प्लान 

  • सोनाक्षी सुबह के समय में साबुत गेहूं के टोस्ट, म्यूसली और दूध लेती हैं। 
  • मिड मॉर्निंग में वे कुछ ड्राई फ्रूट्स और ग्रीन टी लेती थीं। 
  • लंच में सलाद के साथ घर की रोटी और सब्जी लेती थीं। 
  • शाम के वक्त एक फल या एक कप ग्रीन टी लेती थीं। 
  • डिनर में दाल, चिकन, सब्जी और मछली।  

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उन्होंने इन बातों का रखा ख्याल
सोनाक्षी सिन्हा दिनभर खूब पानी पीती थीं और इसके अलावा वे खाने का विशेष ध्यान रखती थीं। शाम 6 बजे बाद वे ऐसी कोई चीज नहीं खाती थीं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट हो। 

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