मलयालम फिल्मों की चर्चित अभिनेत्री शकीला इन दिनों अपनी सेहत को लेकर चर्चा में हैं। अभिनेत्री ने हाल ही में अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो साझा कर बताया कि लंबे समय तक मोबाइल फोन इस्तेमाल करने और गलत पोस्चर में रहने की वजह से उनकी गर्दन की समस्या गंभीर हो गई थी। स्थिति बिगड़ने के बाद उन्हें गर्दन की सर्जरी करानी पड़ी, जिस पर करीब 3 लाख रुपये खर्च हुए।
घंटों फोन पर गेमिंग और वीडियो देखती थीं शकीला
शकीला के मुताबिक, वह अक्सर बिस्तर पर एक तरफ लेटकर लंबे समय तक मोबाइल चलाती थीं। कई बार वह लगातार करीब चार घंटे तक फोन पर गेम खेलती रहती थीं। बीच में चाय या कॉफी के लिए उठने के बाद दोबारा मोबाइल पर गेम खेलने लगती थीं। इसके अलावा यूट्यूब और इंस्टाग्राम पर रील्स और वीडियो देखने में भी उनका काफी समय गुजरता था।
लंबे समय तक गर्दन को एक ही स्थिति में रखने और गलत पोस्चर में फोन देखने के बाद उनकी परेशानी बढ़ती गई। अभिनेत्री ने बताया कि उन्हें गर्दन में तेज दर्द होने लगा और बाद में समस्या इतनी गंभीर हो गई कि डॉक्टरों की सलाह पर सर्जरी करानी पड़ी।
3 लाख रुपये में हुई गर्दन की सर्जरी
रिपोर्ट के मुताबिक, शकीला की चेन्नई के एक अस्पताल में सर्जरी हुई। उन्होंने बताया कि इस ऑपरेशन में करीब 3 लाख रुपये खर्च हुए। सर्जरी के बाद उन्हें रिकवरी के दौरान नेक कॉलर पहनने की सलाह दी गई है। अस्पताल से घर लौटने के बाद भी उन्हें रोजमर्रा के कुछ सामान्य कामों के लिए दूसरों की मदद लेनी पड़ रही है।
अभिनेत्री ने अपने अनुभव को साझा करते हुए लोगों को मोबाइल फोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करने की सलाह दी है। उन्होंने खासतौर पर माता-पिता से बच्चों के स्क्रीन टाइम पर ध्यान देने की अपील की।
गलत पोस्चर को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, लंबे समय तक गर्दन झुकाकर या एक ही मुद्रा में स्क्रीन देखने से गर्दन और कंधों की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। इससे दर्द, अकड़न और पोस्चर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, किसी व्यक्ति की गर्दन की गंभीर समस्या का कारण केवल मोबाइल फोन को मान लेना सही नहीं है; इसके पीछे कई अन्य चिकित्सकीय कारण भी हो सकते हैं।
इसलिए लंबे समय तक फोन या किसी दूसरी स्क्रीन का इस्तेमाल करते समय शरीर की मुद्रा पर ध्यान देना और लगातार एक ही स्थिति में न रहना जरूरी है। गर्दन में लगातार या तेज दर्द होने पर खुद से इलाज करने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
बच्चों और युवाओं के लिए भी शकीला ने दिया संदेश
शकीला ने अपने अनुभव के जरिए बच्चों और युवाओं को भी मोबाइल के इस्तेमाल में सावधानी बरतने का संदेश दिया। उनका कहना है कि मोबाइल एक उपयोगी साधन है, लेकिन इसका इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा नहीं होना चाहिए। उन्होंने माता-पिता से भी अपील की कि बच्चों को लंबे समय तक मोबाइल और दूसरे गैजेट्स में व्यस्त न रहने दें।
मोबाइल इस्तेमाल करते समय किन बातों का रखें ध्यान?
लंबे समय तक फोन इस्तेमाल करने वालों के लिए कुछ सामान्य सावधानियां मददगार हो सकती हैं। फोन को बहुत नीचे रखकर लगातार गर्दन झुकाने से बचें, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न रहें और बीच-बीच में स्क्रीन से ब्रेक लें। देर रात तक फोन देखने की आदत भी कम करना बेहतर है।
शकीला की कहानी इस बात की याद दिलाती है कि मोबाइल फोन आज हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा जरूर है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल और लंबे समय तक गलत पोस्चर में रहना शरीर पर असर डाल सकता है। अभिनेत्री फिलहाल सर्जरी के बाद रिकवरी कर रही हैं और अपने अनुभव के जरिए लोगों को मोबाइल के अत्यधिक इस्तेमाल से सावधान कर रही हैं।
