आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 फल, नसों में बिना रुकावट बहेगा खून…..’कहीं खून के संचार को न रोक दे कोलेस्ट्रॉल…….

Tips To Control High Cholesterol: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल इंसान की सेहत को नुकसान पहुंचने के लिए काफी है. इसके चलते कई बीमारियां पनप रही हैं. कोलेस्ट्राल का बढ़ना इनमें से एक है. कोलेस्ट्रॉल हमारे खून में पाया जाने वाला एक मोम जैसा पदार्थ है, जो हमारी बॉडी में सेल्स और हार्मोन्स का निर्माण करते हैं. अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो कई अंग प्रभावित हो सकते हैं.

इसलिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल का कंट्रोल रहना बेहद जरूरी है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं. इससे निजात पाने के लिए लोग तमाम महंगी दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में अधिक फायदेमंद हो सकते हैं. अब सवाल है कि आखिर शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कितनी होनी चाहिए? शरीर में क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए कौन से फल खाएं?

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हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 mg/dL से कम होने पर इसे नॉर्मल माना जाता है. 240 mg/dL हो, तो बॉर्डर लाइन होती है. 240 से ज्यादा होने पर हाई कोलेस्ट्रॉल मानते हैं. इसकी अनदेखी करने से हाई बीपी, हार्ट अटैक और तमाम कोरोनरी डिजीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर फल नसों में जमे फैट को पिघलाने में मदद कर सकते हैं.