Benefits of raw mango: गर्मी का मौसम आते ही बाजार में आम की बहार आ जाती है. कुछ लोग कच्चे आम का अचार डालते हैं, कुछ आम पन्ना बनाना पसंद करते हैं तो कुछ चटनी. कच्चा आम इस मौसम में खाना बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि यह लू से बचाता है. इसमें मौजूद विटामिन ए, सी, ई, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन स्किन के लिए भी अच्छे हैं. इसका चेहरे पर फेस मास्क लगाया जाए तो तुरंत फायदा दिखता है.
डॉक्टरों से जानें…….’ज्यादा गर्मी में आंखों की कैसे करें देखभाल……
मुहांसे नहीं करते परेशान
जिन लोगों को गर्मी में मुहांसे निकल आते हैं, उन्हें कच्चा आम जरूर खाना चाहिए. इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो एक्ने को कम करते हैं और त्वचा के रोम छिद्रों को खोलते हैं. इससे स्किन पर होने वाली जलन और लाल निशान भी कम होते हैं.
झुर्रियां नहीं सतातीं
आजकल 30 साल के बाद एजिंग शुरू हो जाती है. दरअसल यह प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल की वजह से हो रहा है. झुर्रियों से बचने के लिए कच्चा आम बेहतर ऑप्शन है. इसमें विटामिन सी होता है जिससे कोलेजन ज्यादा बनता है. कोलेजन एक केमिकल होता है जिससे स्किन लूज नहीं बल्कि टाइट रहती है. इससे फाइन लाइन्स नहीं बनती और ना ही झुर्रियां पड़ती हैं. कच्चा आम लंबे समय तक चेहरे को जवान बनाए रखता है.
चेहरे पर आती है चमक
कच्चे आम में पानी की मात्रा अधिक होती है. इसमें कई तरह के विटामिन और मिनिरल्स होते हैं जो स्किन को हाइड्रेट रखते हैं. स्किन हाइड्रेट रहती है तो चेहरा फ्रेश लगता है और चमक जाता है. कच्चे आम से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं और रंग निखर जाता है. अगर हर दिन कच्चे आम का गूदा चेहरे पर लगाया जाए तो स्किन टोन बेहतर होता है.
टैनिंग नहीं होती
कच्चे आम में विटामिन ए, सी और ई होता है. एंटीऑक्सीडेंट होने से यह फ्री रेडिकल को कम करता है. फ्री रेडिकल अगर ज्यादा हो तो स्किन सेल डैमेज होने लगते हैं और समय से पहले एजिंग हो जाती है. सूरज की यूवी रेंज से भी स्किन को नुकसान होता है. कच्चा आम सूरज से होने वाली टैनिंग और सनबर्न से बचाता है.
ऐसे बनाएं कच्चे आम का फेस मास्क
कच्चे आम का गूदा सीधा ही स्किन पर लगाया जा सकता है. इस पेस्ट को 20 मिनट तक रखें, एक्ने से छुटकारा मिल जाएगा. अगर स्किन पर रैशेज हैं तो कच्चे आम को उसके पत्तों समेत पीसें और पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा लें. चेहरे को बेदाग बनाने के लिए कच्चे आम के गूदे में दही और शहद मिक्स कर लें और 10 मिनट तक लगाकर रखें, बाद में ठंडे पानी से चेहरे को धो लें.
